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Qualquer referência a benefícios potenciais associados à prática de atividade física, participação em sessões de grupo ou adoção de determinadas rotinas tem caráter ilustrativo e não constitui promessa de resultado concreto. A resposta individual a programas de treino depende de múltiplos fatores, incluindo condição física inicial, histórico de saúde, adesão às recomendações, alimentação, descanso e outros elementos externos.

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